Prowadząca: Karolina Zając – specjalista ds. rekrutacji i kreowania wizerunku, przedsiębiorca
Szkolenie jest skierowane do studentów i doktorantów z niepełnosprawnościami oraz dla osób w kryzysie zdrowia psychicznego oraz o szczególnych potrzebach UMCS.
Szkolenie to cykl 3 spotkań po 3 godziny w terminach: 17 czerwca, 24 czerwca i 1 lipca 2020 roku.
Program
I Spotkanie
Automotywacja a zarządzanie czasem - jak sprawić, żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce
Autodiagnoza Twojego zarządzania czasem – gdzie jest ten czas, gdy go nie ma
Twoje strategie myślenia w zarządzaniu czasem – jak zmiana jednego przekonania może zmienić Twoje życie wg dr. Carol Dweck
Jak wykorzystywać swoje zasoby (nastawienie, koncentracja, energia fizyczna) do zwiększenia swojej efektywności
Co mnie motywuje do działania – Twoje koło życia w kontekście zarządzania czasem
Jak utrzymać wysoką koncentrację – up time
Sposoby na utrzymanie wysokiej motywacji
Twoja krzywa REFA – jak wykorzystać swój własny rytm dnia w organizacji czasu pracy
II Spotkanie
Zarządzanie czasem przez cele – czyli jak stawiać cele, żeby pomóc sobie w ich osiągnięciu
SMART-UP – jak stawiać cele, żeby osiągać sukcesy i jak się rozliczać, żeby budować swój autorytet wewnętrzny i poczucie wartości
Jak realizować swoje cele – metoda Briana Tracy'ego do zarządzania czasem
Zarządzanie czasem przez kryteria sukcesu – po czym poznasz, że to osiągnąłeś
Zacznij z wizją końca – strategia Kurta Vonneguta do zarządzania czasem
Technika salami w organizacji czasu pracy – mała wielka sprawa
III Spotkanie
Zarządzanie czasem dzięki planowaniu i priorytetyzowaniu – jak robić, żeby się wyrobić
Jak korzystać z Matrycy Eisenchowera, żeby nie „gasić samych pożarów” w czasie pracy
ABCDABCD/matryca APM/4D/MoSCoW – jak wybierać zadania najważniejsze
Jak zarządzać czasem, żeby mieć większy zysk z działań – Zasada Pareto
Zasada 60/40 – jak planować, żeby kończyć dzień z sukcesem
Metoda ALPEN i Prawo Parkinsona – jak planować, żeby się ze wszystkim wyrobić
Jak wykorzystać czas, który inni marnują – krzywa zakłóceń dnia w zarządzaniu czasem
Indywidualny plan działania po szkoleniu – konsultacje indywidualne dla każdego uczestnika.
Szkolenie odbywać się na platformie Teams oraz będzie nagrywane dla osób, które nie mają dostępu do tej aplikacji.
Po odbyciu wszystkich spotkań uczestnik otrzyma certyfikat.
Zgłoszenia przez formularz szkoleniowy.
Szkolenia finansowane z funduszu wsparcia osób z niepełnosprawnościami.
Organizator: Zespół ds. wsparcia osób z niepełnosprawnościami UMCS przy współpracy z Ośrodkiem Profilaktyki Społecznej w Krakowie.
