Kurs online: Twój czas w Twoich rękach. Efektywne zarządzanie czasem

Prowadząca: Karolina Zając – specjalista ds. rekrutacji i kreowania wizerunku, przedsiębiorca

Szkolenie jest skierowane do studentów i doktorantów z niepełnosprawnościami oraz dla osób w kryzysie zdrowia psychicznego oraz o szczególnych potrzebach UMCS.

Szkolenie to cykl 3 spotkań po 3 godziny w terminach: 17 czerwca, 24 czerwca i 1 lipca 2020 roku.

Program

I Spotkanie

Automotywacja a zarządzanie czasem - jak sprawić, żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce

Autodiagnoza Twojego zarządzania czasem – gdzie jest ten czas, gdy go nie ma

Twoje strategie myślenia w zarządzaniu czasem – jak zmiana jednego przekonania może zmienić Twoje życie wg dr. Carol Dweck

Jak wykorzystywać swoje zasoby (nastawienie, koncentracja, energia fizyczna) do zwiększenia swojej efektywności

Co mnie motywuje do działania – Twoje koło życia w kontekście zarządzania czasem

Jak utrzymać wysoką koncentrację – up time

Sposoby na utrzymanie wysokiej motywacji

Twoja krzywa REFA – jak wykorzystać swój własny rytm dnia w organizacji czasu pracy

II Spotkanie

Zarządzanie czasem przez cele – czyli jak stawiać cele, żeby pomóc sobie w ich osiągnięciu

SMART-UP – jak stawiać cele, żeby osiągać sukcesy i jak się rozliczać, żeby budować swój autorytet wewnętrzny i poczucie wartości

Jak realizować swoje cele – metoda Briana Tracy'ego do zarządzania czasem

Zarządzanie czasem przez kryteria sukcesu – po czym poznasz, że to osiągnąłeś

Zacznij z wizją końca – strategia Kurta Vonneguta do zarządzania czasem

Technika salami w organizacji czasu pracy – mała wielka sprawa

III Spotkanie

Zarządzanie czasem dzięki planowaniu i priorytetyzowaniu – jak robić, żeby się wyrobić

Jak korzystać z Matrycy Eisenchowera, żeby nie „gasić samych pożarów” w czasie pracy

ABCDABCD/matryca APM/4D/MoSCoW – jak wybierać zadania najważniejsze

Jak zarządzać czasem, żeby mieć większy zysk z działań – Zasada Pareto

Zasada 60/40 – jak planować, żeby kończyć dzień z sukcesem

Metoda ALPEN i Prawo Parkinsona – jak planować, żeby się ze wszystkim wyrobić

Jak wykorzystać czas, który inni marnują – krzywa zakłóceń dnia w zarządzaniu czasem

Indywidualny plan działania po szkoleniu – konsultacje indywidualne dla każdego uczestnika.

Szkolenie odbywać się na platformie Teams oraz będzie nagrywane dla osób, które nie mają dostępu do tej aplikacji.

Po odbyciu wszystkich spotkań uczestnik otrzyma certyfikat.

Zgłoszenia przez formularz szkoleniowy.

Szkolenia finansowane z funduszu wsparcia osób z niepełnosprawnościami.

Organizator: Zespół ds. wsparcia osób z niepełnosprawnościami UMCS przy współpracy z Ośrodkiem Profilaktyki Społecznej w Krakowie.

    Aktualności

    Autor
    Jagoda Tomczak-Osuchowska
    Data dodania
    15 czerwca 2020