Ogród Botaniczny UMCS

UCZESTNICY: osoby pełnoletnie
ZAPISY: mailowo do 8.10.2020 r. pod adresem a.mojduszka@gmail.com
SPOTKANIE Z GRUPĄ: wejście do Ogrodu przy ul. Willowej
KOSZT: 6 zł

 

Shinrin-yoku to praktykowana od lat w Japonii tzw. leśna kąpiel czyli forma spokojnego, relaksacyjnego spaceru w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach. W Japonii i wielu krajach traktowana jako recepta na wiele dolegliwości ciała i ducha oraz wzmacniająca odporność organizmu. Dostępna dla każdego, kto lubi umiarkowaną aktywność fizyczną (potrzebna minimalna kondycja). Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności mindfulness, pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej.

 

Korzyści zdrowotne jakie możecie Państwo osiągnąć dzięki shinrin-yoku:
- zmniejszenie poziom stresu
- fizyczne i psychiczne odprężenie
- obniżenie ciśnienia krwi
- wzmocnienie odporności organizmu
- większy przypływ pozytywnej energii.

 

Przez około 2 godziny będziecie mieli Państwo okazję spacerować po zielonych przestrzeniach naszego Ogrodu. Będziemy w ciszy i skupieniu kontemplować otaczająca przyrodę, pod okiem przewodnika wykonując różnorodne ćwiczenia angażujące nasze pięć zmysłów (wzrok, słuch, węch, smak, dotyk), tak by być w maksymalnym kontakcie z samym sobą i otaczającą przyrodą. Na zakończenie spaceru będziecie mieli Państwo możliwość degustacji japońskiej zielonej herbaty wykorzystywanej w tradycyjnej ceremonii channoyu.

 

Państwa przewodnikiem będzie Aneta Mojduszka - psycholog i coach, kulturoznawca o specjalności kultura Japonii. Na co dzień zajmuje się wspieraniem osób w rozwijaniu ich osobistego potencjału, prowadzi warsztaty z zakresu kultury i sztuki japońskiej. Propagatorka ekopsychologii i trenerka shinrin-yoku. Miłośniczka natury, jazdy rowerem, górskich wędrówek i fotografii przyrodniczej.