Centrum Kultury Fizycznej UMCS

Opis zajęć:

• pady i przewroty,
• wybrane rzuty biodrowe, ręczne i nożne,
• uwalnianie się z chwytów za ręce, chwyty umożliwiające prowadzenie przeciwnika (transportowe),
• uwalnianie się z przedniego i tylnego obchwytu tułowia,
• uwalnianie głowy z uchwytu pod pachą,
• uwalnianie się z chwytu za włosy i ubranie, obrona w pozycji leżącej przed atakami, przeciwnika stojącego, wybrane sposoby prowadzenia walki w pozycji leżącej,
• obrona przed usiłowaniem uduszenia oraz uderzeniem nogą, pięścią, głową, nożem i twardym przedmiotem.

Warunki zaliczenia:

• frekwencja,
• aktywne uczestnictwo w zajęciach,
• sprawdzian umiejętności zakończony otrzymaniem certyfikatu ukończenia szkolenia w zakresie technik obrony wydanym przez Studium WFiS UMCS.