Poniżej znajdziesz komentarz psycholożki Marleny Stradomskiej, do 5 rad, które przedstawiliśmy w naszym klipie.
Oprócz dzwonienia i pisania do bliskich możesz:
Zaoferować swoją pomoc innym – Na stronach internetowych, funpage’ach, w placówkach czy instytucjach można znaleźć grupę osób, która oferuje pomoc w różnorodnym znaczeniu. Można szyć maski, dowieść jedzenie potrzebującym czy wyprowadzić psa na spacer.
Poprosić o pomoc – Niezależnie od tego, czy chodzi o przysługę, czy o pomoc psychologiczną (wielu specjalistów świadczy ją bezpłatnie on-line), jeśli czujesz, że jest Ci ciężko, warto poszukać wsparcia.
Kiedy chcesz się za coś wziąć, pamiętaj, żeby:
Nie robić tego, co nie wychodzi – dokonaj selekcji, jeśli coś jest niekonieczne, a jednocześnie trudne, frustrujące i wprawia Cię w kiepski nastrój, to czasem lepiej z tego zrezygnować.
Robić rzeczy ważne – dzięki temu możesz zmienić myślenie i okres izolacji potraktować jako „możliwość”, a nie jako „karę”.
Skorzystać z okazji by nadrobić zaległości – chyba każdy nie miał na „coś” czasu podczas tradycyjnego funkcjonowania. Teraz jest ten moment, aby reaktywować zapomniane pasje, przeczytać książki, a może napisać pracę dyplomową?
Może wydawać Ci się to zbędne, zwróć jednak uwagę, że:
Usystematyzowanie i zaplanowanie dnia pomoże zwiększyć poczucie sprawczości i da nam poczucie kontroli nad swoim życiem oraz tym, co robimy.
Możesz zadbać nie tylko o pomieszczenia, w których przebywasz, ale również o swoje otoczenie informacyjne. W tym celu warto:
Dokonać selekcji informacji – niektóre wiadomości pojawiające się naszym otoczeniu są nieprawdziwe. To tak zwane fakenewsy, które służą głównie temu, by zwiększać ilość wyświetleń danej strony internetowej. Dlatego warto korzystać ze sprawdzonych źródeł.
Oprócz pozostawania na bieżąco możesz:
Uczyć się i/lub pracować zdalnie – to ważna kwestia, która pozwoli na rozszerzenie swojego warsztatu możliwości i sprawi, że nie będziesz mieć zaległości.
Zrealizować kursy on-line – okres kwarantanny to możliwość związana z rozwojem. Teraz jest na to czas, niezależnie czy mowa o hobby, języku obcym, jodze czy kursach szkoleniowych.
