Ta strona używa cookies
Ze względu na ustawienia Twojej przeglądarki oraz celem usprawnienia funkcjonowania witryny umcs.pl zostały zainstalowane pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na ich używanie. Możesz to zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.
Zapraszamy na warsztaty dla studentów łagodzące napięcie związane ze stresem przed sesją egzaminacyjną organizowane w ramach projektu “Przyjazny Uniwersytet”.
Tytuł warsztatów: Self-Reg: łagodnie i ze zrozumieniem w stresie
Stres towarzyszy każdemu z nas – niezależnie od wieku, płci, zajęcia… Bywa mobilizujący, ale bywa też przytłaczający i paraliżujący. Nadmierny poziom stresu wpływa na nasze nastroje i emocje, a także zachowania. Czy walczyć ze stresem? Niekoniecznie tędy droga. Często im bardziej walczysz, im bardziej się przeciwstawiasz, tym bardziej stres rośnie.
Tak naprawdę to nie stres jest problemem, ale nasze strategie radzenia sobie z nim – ignorowanie, zajadanie, odreagowywanie na innych, chowanie się – to tylko kilka z nich.
Metoda samoregulacji to 5 kroków i praca z 5 obszarami stresu – jest dość łatwa do zrozumienia, oparta na wiedzy naukowej na temat układu nerwowego, a równocześnie pełna łagodności i współczucia dla siebie samego. Dzięki niej łatwiej też zrozumiesz zachowania innych. Staniesz się bardziej wyrozumiały dla siebie i dla nich.
Przebieg warsztatu
Warsztat trwa 3 godziny, podczas których:
Korzyści dla uczestnika
Dzięki warsztatom będziesz lepiej radzić sobie ze stresem, zapanujesz w łagodny sposób nad emocjami i nastrojami, będziesz łatwiej przyswajać wiedzę, odzyskasz energię i radość życia. Poprawią się także Twoje relacje z innymi.
Trenerka
Natalia Fedan – psycholożka, pierwsza w Polsce oficjalna partnerka the Mehrit Centre i przedstawicielka metody Self-Reg. Po przeszkoleniu rocznym z metod terapii poznawczo-behawioralnej. Ekspert od stresu. Życiowa psycholożka. Prowadzi portale mindcare.pl oraz self-reg.pl (z blogiem), a także współprowadzi blog Życiowa Psychologia (zyciowapsychologia.wordpress.com). Udziela się także na portalu drogauwaznosci.pl. Prowadzi kursy online o tematyce stresu i emocji.
Termin warsztatów
19.01.2017 r. w godzinach od 16:00 do 19:00
Miejsce warsztatów zostanie podane osobom zainteresowanym.
Zapisy na warsztat i kontakt: katarzyna.skalska@poczta.umcs.lublin.pl
Organizator
Warsztat odbędzie w ramach projektu „Przyjazny Uniwersytet” , który jest realizowany we współpracy Zespołu ds. Osób Niepełnosprawnych i Wydziału Filozofii i Socjologii UMCS