Rusz się po zdrowie z CKF

29.05.2021

Ćwiczenia z elementami jogi - Rusz się po zdrowie z CKF #12

Dzisiaj mamy dla was coś specjalnego. Ćwiczenia z elementami jogi. Nie potrzebujecie nic oprócz dobrego humoru. Ćwiczenie jogi pozwala uelastycznić ciało oraz pozbyć się napięcia w mięśniach. więcej

22.05.2021

Ćwiczenia z obciążeniem - Rusz się po zdrowie z CKF #11

Przed nami trening z dodatkowym obciążeniem. Przygotujcie butelki z wodą i zaczynamy! Ćwiczenia pomogą wzmocnić i ujędrnić ciało. Obciążenie dobrać należy tak, żeby odpowiadało naszym umiejętnościom. Nie martwcie się, jeśli na razie będzie niewielkie -... więcej

15.05.2021

Ćwiczenia rozciągające na zdrowy kręgosłup - Rusz się po zdrowie z CKF #10

W tym tygodniu udowodnimy, że poduszka służyć może nie tylko do spania. Będzie ona narzędziem podczas naszego treningu. Gotowi? Zapraszamy na piętnastominutową serię ćwiczeń rozciągających i mobilizacyjnych dla zdrowego kręgosłupa, która przyniesie... więcej

08.05.2021

Proste ćwiczenia rozluźniające mięśnie - Rusz się po zdrowie z CKF #9

Stęskniliście się? Jeśli tak, to prezentujemy Wam następny odcinek „Rusz się po zdrowie z CKF”! Dzisiaj zajmiemy się stretchingiem, czyli rozluźnieniem i regeneracją naszych mięśni, tak ważną dla zdrowia całego organizmu. Ćwiczenia uelastycznią ciało,... więcej

Telewizja Akademicka TV UMCS