Trening funkcjonalny - Rusz się po zdrowie z CKF #15

Zapraszamy na ostatni odcinek naszej serii. Dzisiaj najmocniejszy zestaw ćwiczeń, ale bez paniki. Poradzicie sobie bez problemów. Trening funkcjonalny to zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na poprawie propriocepcji, czyli czucia głębokiego. Dominują w nim ćwiczenia angażujące całe łańcuchy mięśniowe a nie wyizolowane grupy mięśni (dzięki czemu wpływa doskonale na elastyczność powięzi, zmniejszając ryzyko kontuzji). Główną korzyścią wynikającą z tego treningu jest budowanie naturalnej równowagi pomiędzy napięciem mięśni głębokich i powierzchownych, co wpływa pozytywnie na cały organizm.

Dzisiejszy trening poprowadzi Katarzyna Szafranek-Całka. „Rusz się po zdrowie z CKF” – to cykl realizowany wspólnie przez TV UMCS oraz Centrum Kultury Fizycznej UMCS.

    Polecamy

    Data dodania
    19 czerwca 2021