W tym tygodniu popracujemy nad mięśniami posturalnymi, biorącymi udział w utrzymywaniu prawidłowej, pionowej postawy ciała człowieka. Zaliczamy do nich mięśnie pleców, barków i tłoczni brzusznej. Do dzisiejszych ćwiczeń szczególnie zapraszamy osoby prowadzące siedzący tryb życia, znacznie bardziej narażone na kontuzje kręgosłupa i wady postawy. Kiedy zaczynamy się garbić, górna część pleców w wyniku rozluźnienia zaczyna stopniowo słabnąć. Część z nich jest zupełnie sztywna, przez co traci na mobilności. W wyniku tych zmian możemy spodziewać się kontuzji w najmniej oczekiwanym momencie, zwłaszcza przy sięganiu czy schylaniu. Poświęćcie nam kilkanaście minut dziennie, żeby tego uniknąć.
