Rusz się po zdrowie z CKF

10.04.2021

Ćwiczenia na klatkę piersiową - Rusz się po zdrowie z CKF #6

Spędzasz mnóstwo czasu przed komputerem? Ciężko Ci czasem złapać oddech? Jeżeli chociaż raz odpowiedziałeś „tak”, to mamy coś specjalnie dla Ciebie! Przedstawiamy zestaw prostych ćwiczeń, które pomogą Ci rozluźnić mięśnie oraz otworzyć klatkę... więcej

27.03.2021

Ćwiczenia na równowagę - Rusz się po zdrowie z CKF #5

Przed Wami piąty odcinek programu „Rusz się po zdrowie z CKF”! Dziś proponujemy ćwiczenia równoważne. To świetny trening mięśni głębokich, których kondycja bezpośrednio wpływa na stan naszego kręgosłupa. Dzięki nim nie tylko poprawicie swoją równowagę,... więcej

22.03.2021

Proste ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy - Rusz się po zdrowie z CKF #4

Przed wami czwarty odcinek programu „Rusz się po zdrowie z CKF”! Długi czas spędzony przed komputerem w domu lub w pracy nie wpływa na nas korzystnie, co niestety odbija się na dolnej części naszego kręgosłupa. Dlatego dzisiaj przygotowaliśmy dla... więcej

13.03.2021

Rusz się po zdrowie z CKF - proste ćwiczenia na mięśnie głębokie

Jak co sobotę prezentujemy kolejny odcinek programu „Rusz się po zdrowie z CKF”! Dziś zajmiemy się stabilizacją tułowia, czyli prawidłową postawą ciała. W tym celu popracujemy nad mięśniami głębokimi, które są za to odpowiedzialne. Czemu to jest tak... więcej

06.03.2021

Rusz się po zdrowie z CKF - proste ćwiczenia na ból szyi i karku

Przed Wami drugi odcinek „Rusz się po zdrowie z CKF”! Dziś proponujemy ćwiczenia na rozluźnienie mięśni szyi i karku. Są to miejsca, w których odczuwamy napięcie związane ze stresem. Każdy z nas, szczególnie po męczącym dniu, na pewno miał ten problem.... więcej

27.02.2021

Rusz się po zdrowie z CKF - nowy program

Zapraszamy na pierwszy odcinek z naszego nowego cyklu „Rusz się po zdrowie z CKF”! Godzinami siedzicie przed komputerem, nie macie czasu, sprzętu ani przestrzeni do ćwiczeń? Ten program jest właśnie dla Was! „Rusz się po zdrowie z CKF” realizowany jest... więcej

20.02.2021

Rusz się po zdrowie z CKF - zapowiedź nowego programu

Godzinami siedzicie przed komputerem, nie macie czasu, sprzętu, ani przestrzeni do ćwiczeń? Ten program jest właśnie dla Was! „Rusz się po zdrowie z CKF” – to nowy cykl, realizowany wspólnie przez TV UMCS oraz Centrum Kultury Fizycznej UMCS. Chcemy... więcej