Ta strona używa cookies
Ze względu na ustawienia Twojej przeglądarki oraz celem usprawnienia funkcjonowania witryny umcs.pl zostały zainstalowane pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na ich używanie. Możesz to zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.
Godzinami siedzicie przed komputerem, nie macie czasu, sprzętu, ani przestrzeni do ćwiczeń? Program „Rusz się po zdrowie z CKF” jest właśnie dla Was! To nowy cykl, realizowany wspólnie przez TV UMCS oraz Centrum Kultury Fizycznej UMCS.
Chcemy przekonać Was, że o zdrowie można zadbać w każdych warunkach! Skupimy się przede wszystkich na ćwiczeniach, które usprawnią Wasz kręgosłup. Co tydzień wykwalifikowane instruktorki z CKF UMCS specjalnie dla Was przygotowują piętnastominutowe treningi, dzięki którym godziny spędzone przed ekranem nie będą już takie bolesne.
Treningi pojawiają się w każdą sobotę o godz. 12:00 na kanale YouTube oraz profilu TV UMCS na Facebooku.
Do ćwiczeń zapraszają:
Justyna Gieroba
Katarzyna Szafranek - Całka
Agata Tęcza – Hodun
Aleksandra Kołodziejczyk.
Pierwszy odcinek „Rusz się po zdrowie z CKF” - zajęcia z mobilizacji kręgosłupa. Mają na celu odnowienie naturalnych zakresów ruchu i uruchomienie zastanych tkanek. Ćwiczenia są proste w wykonaniu, dlatego są bezpieczne dla większości ćwiczących. Przekonaj się, że już 15 minut ćwiczeń dziennie pozwoli Ci poczuć ulgę. Poniższy trening najlepiej wykonać dwukrotnie, zaczynając raz od jednej, raz od drugiej strony.