Nauka na UMCS

Dzień Otymisty obchodzimy od 2016 roku. Ma on na celu zwrócenie uwagi społeczeństwa na potrzebę pozytywnego myślenia.

Światowy Dzień Optymisty został powołany z inicjatywy polskiej Fundacji „Jestem Optymistą”, która poprzez swoje działania chce nieść pozytywną ideę – zarażanie ludzi uśmiechem. Dlaczego? Bo pozytywne myślenie to klucz do szeroko pojętego szczęścia.

Według licznych badań ludzie myślący pozytywnie cieszą się lepszym zdrowiem, gdyż są mniej podatni m.in. na choroby serca i układu krążenia. Ponadto optymiści rzadziej się stresują, nie przejmują się drobnostkami, zaś ich ciała produkują mniej kortyzolu (hormonu stresu), dzięki czemu w trudnych sytuacjach doświadczają mniej negatywnych skutków stresu. Prawdą też jest to, że pozytywnie nastawieni ludzie i ich partnerzy są zazwyczaj bardziej szczęśliwi w związku niż przeciętne pary – takie statystyki utrzymują się nawet, gdy tylko jedna osoba w związku to optymista.

Jak wspierać swój optymizm?

1. Doceniać to, co się ma w życiu.
2. Cieszyć się z małych rzeczy. Skupiać się na swoich sukcesach, nawet tych najmniejszych i nauczyć się je celebrować.
3. Zrozumieć i określić swoje potrzeby, a następnie zacząć je stopniowo realizować.
4. Szukać pozytywów w każdej sytuacji.
5. Żyć tu i teraz, nie rozpamiętując przeszłości i nie zamartwiając się „na zapas” o przyszłość.
6. Dać sobie przyzwolenie na drobne błędy. Każdemu czasem coś nie wychodzi, jednak nie warto się tym zadręczać. Ważne, by z każdej porażki wyciągnąć odpowiednie wnioski.
7. Dbać o otaczanie się pozytywnymi ludźmi.

Życzymy Wam pogodnego i optymistycznego dnia!

Dzielmy się uśmiechem!

prac. na podst.: https://www.51015kids.eu/blog/swiatowy-dzien-optymisty/