Już 13 września 2020 r. o godzinie 10:00 zapraszamy Państwa na niezapomniany spacer połączony z warsztatami shinrin-yoku.
UCZESTNICY: osoby pełnoletnie
ZAPISY: mailowo do 10.09.2020 r. pod adresem a.mojduszka@gmail.com
KOSZT: w cenie biletu do Ogrodu
Shinrin-yoku to praktykowana od lat w Japonii tzw. leśna kąpiel czyli forma spokojnego, relaksacyjnego spaceru w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach. W Japonii i wielu krajach traktowana jako recepta na wiele dolegliwości ciała i ducha oraz wzmacniająca odporność organizmu. Dostępna dla każdego, kto lubi umiarkowaną aktywność fizyczną (potrzebna minimalna kondycja). Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności mindfulness, pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej.
Korzyści zdrowotne jakie możecie Państwo osiągnąć dzięki shinrin-yoku:
- zmniejszenie poziom stresu
- fizyczne i psychiczne odprężenie
- obniżenie ciśnienia krwi
- wzmocnienie odporności organizmu
- większy przypływ pozytywnej energii
Przez około 1,5- 2 godziny będzie Państwo spacerować po zielonych przestrzeniach naszego ogrodu w małej, maksymalnie 10-osobowej grupie, z zachowaniem bezpiecznych odległości pomiędzy uczestnikami. W ciszy i skupieniu kontemplować otaczająca przyrodę, pod okiem przewodnika wykonując różnorodne ćwiczenia angażujące nasze pięć zmysłów (wzrok, słuch, węch, smak, dotyk), tak by być w maksymalnym kontakcie z samym sobą sobą i otaczającą przyrodą. Na zakończenie spaceru będzie możliwość degustacji japońskiej zielonej herbaty wykorzystywanej w tradycyjnej ceremonii channoyu.
Państwa przewodnikiem będzie Aneta Mojduszka - psycholog i coach, kulturoznawca o specjalności kultura Japonii. Na co dzień zajmuje się wspieraniem osób w rozwijaniu ich osobistego potencjału, prowadzi warsztaty z zakresu kultury i sztuki japońskiej. Propagatorka ekopsychologii i trenerka shinrin-yoku. Miłośniczka natury, jazdy rowerem, górskich wędrówek i fotografii przyrodniczej.
