Już w najbliższą niedzielę 28 sierpnia o godz. 10.00 spotkamy się w naszym Ogrodzie aby doświadczyć głębi natury, zrelaksować się, uaktywniać zmysły, miło i niespiesznie spędzić czas w towarzystwie podobnym nam miłośników natury.
Jeśli macie Państwo ochotę na wytchnienie w spokojnej, kojącej przestrzeni Ogrodu w leniwe niedzielne przedpołudnie, a także jeśli chcecie dowiedzieć się czym jest shinrin-yoku (w języku japońskim 森林浴) po polsku - kąpiel leśna, gorąco zapraszamy na nasze wydarzenie!
Podczas 3-godzinnego spaceru w stylu slow będziemy mieli szansę odczuć siłę głębokiego oczyszczenia i jedności z naturą. Leśna kąpiel w kameralnej grupie pozwoli nam uwolnić się od towarzyszącego nam na co dzień stresu, zabiegania, zgiełku miasta, doda nam pozytywnej energii oraz da możliwość rezonowania z mocą natury.
Praktyka kąpieli leśnych pozwoli na doświadczenie atmosfery dojrzałego lata oraz piękna i całego bogactwa naszego Ogrodu : zanurzenie się w kojącą zieleń drzew, wsłuchanie się w śpiew ptaków, dostrzeżenie przebijających się przez liście promieni słońca, pooddychanie zapachem kwitnących ziół i kwiatów, a także kontemplowanie szumu drzew i górskiego strumyka.
Spacerując po malowniczych ścieżkach Ogrodu będziemy przyglądać się się oznakom powoli odchodzącego lata, będziemy podglądać Ogród z innej niż na co dzień perspektywy ( perspektywy uważności), odkrywać jego tajemnice. Wreszcie, będziemy przyglądać się sobie i własnej relacji z naturą, dając się utulić kojącej atmosferze przyrody.
Po ogrodzie będą prowadzić nas karty Mocy Lasu, zapraszając do różnych aktywności i pozwalając pomedytować nam we własnym rytmie.
CZYM JEST (shinrin-yoku? - to prozdrowotna praktyka polegająca na zanurzeniu naszych zmysłów w bezpiecznej przestrzeni przyrody. Ta bezwysiłkowa aktywność pozytywnie oddziałuje zarówno na naszą sferę fizyczną (m.in. wyrównanie ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności), oraz psychiczną (m.in. obniżenie poziomu tzw hormonów stresu- kortyzolu i adrenaliny). Gwarantuje poczucie głębokiego relaksu i komfortu przy jednoczesnym wzroście poziomu koncentracji. Każdy z nas doświadcza tych koszyści indywidualnie i w unikalny dla siebie sposób, ale każdy z nas ma miejsce w naturze i jest przez nią zawsze przujęty.
GDZIE? potykamy się przed bramą Ogrodu Botanicznego od ul. Willowej .
Prosimy o przybycie 10 min wcześniej (9.50), żebyśmy w spokoju i punktualnie mogli zacząć spacer.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE Aby spacer przebiegał dla Państwa komfortowo warto założyć wygodne buty i ubranie oraz dostosować ubiór do aktualnych warunków pogodowych.
Prosimy o zabranie na ogrodową kąpiel kocyka lub maty do siedzenia (będziemy często przystawać i kontemplować naturę), repelentu na owady (gdy ktoś cierpi na alergie lub nie lubi brzęczenia za uchem), wody (zapowiada się wciąż ciepła letnia pogoda), notatnik i długopis (może przyjdą nam do głowy pomysły, które zechcemy zanotować- zieleń wzmacnia kreatywność)
Kąpiel ogrodową poprowadzi dla Państwa Aneta Mojduszka z Leśne wSPArcie - ekopsycholog i kulturoznawca ze specjalnością kultury Japonii, przewodniczka shinrin-yoku oraz mentorka witalna.
KOSZT Inwestycja w siebie za ogrodowe shinrin-yoku (ok. 3 godzinny spacer) to 40 zł (w cenie bilet do ogrodu i poczęstunek). Wielkość grupy jest ograniczona z uwagi na relaksacyjny charakter zajęć.
UWAGA! Kliknięcie opcji "wezmę udział" w wydarzeniu nie zapewnia miejsca na zajęciach, prosimy o kontakt SMS-owy lub telefoniczny na nr 509 228 513
