Oswajanie stresu – coaching dla pracowników i doktorantów

Do 18 kwietnia 2017 r. trwają zapisy na warsztaty poświęcone oswajaniu stresu, prowadzone przez dr Barbarę Smoczyńską. Zajęcia są skierowane do pracowników i doktorantów.

Oswajanie stresu – coaching grupowy w formie warsztatów

Cele warsztatów:

  • Poznanie mechanizmu stresu.
  • Refleksja nad własnym funkcjonowaniem w sytuacjach trudnych.
  • Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z napięciami.

Czas trwania: 16 godzin (2 dni)
Liczebność grupy: do 16 osób
Termin: 20-21 kwietnia (czwartek, piątek), godz. 9.00-15.00

Zapisz się na szkolenie >>

Metody szkolenia:

  • Prezentacje
  • Ćwiczenia indywidualne, zespołowe i grupowe
  • Dyskusja
  • Kwestionariusze, testy
  • Projekcja filmu szkoleniowego
  • Ćwiczenia relaksacyjne

Problematyka zajęć:

  • Pojęcie i mechanizm stresu.
  • Poziomy stresu. Wpływ stresu na efektywność działań człowieka.
  • Główne reakcje człowieka na stres: zahamowanie, ucieczka, walka.
  • Źródła stresu: przeciążenia, straty, utrudnienia, wyzwania.
  • Reagowanie na poziomie ciała, myśli, uczuć i zachowań w sytuacjach trudnych.
  • Style radzenia sobie ze stresem wg Endlera i Parkera.
  • Temperament a odporność na stres.
  • Techniki relaksacyjne.
  • Wpływ treści przekonań na uczucia i zachowania człowieka.
  • Pokonywanie destrukcyjnych wzorców poznawczych. Pozytywne zdrowe racjonalne myślenie.
  • Zasady formułowania celów.
  • Umiejętność ustalania priorytetów.
  • Zadbanie o higienę życia.

    Aktualności

    Autor
    Katarzyna Skalska
    Data dodania
    12 kwietnia 2017